名古屋の遺品整理・死後事務専門の第八ブログ

2015.04.29

暑さに負けない体をつくりましょう。

おはようございます。名古屋市の遺品整理・特殊清掃専門第八行政書士事務所の谷です。

今年の春は梅雨かと思われるくらい長雨が続き、雨がやんだと思ったらいきなり真夏日の到来と春成分が少な過ぎじゃないでしょうかね～。もうちょっとうららかな春の日差しを堪能したかったです、はい。

さて、神ならざるこの身で天候に愚痴を言っても変わる訳でもないですから出来ることをやりましょう。各地で真夏日が観測されるようになり、ニュースでも熱中症に注意と報道がされ始めています。

５月に熱中症？ちょっと気が早いんじゃないの？と思われるかもしれませんが油断大敵ですよ。熱中症の方が増えるのは確かに８月頃がピークと思われますが、この時期でも油断していると熱中症で倒れてしまう可能性が十分にあります。

皆さんのお宅ではほんの２週間位前まではコタツや暖房器具を利用していたのではないでしょうか？ちょっと前までは肌寒いと感じる日もあったと思われます。

当然私達の体もまだまだ冬仕様のままで、一気に気温が上がってしまうと、うまく体温調節が出来なく熱が体にこもって熱中症となってしまう恐れがあります。

ただでさえ、高齢者の方は体温調節機能が上手く働かず熱中症の危険が高くなるのに、まだまだ冬仕様の体で暑さに慣れず、汗の発汗機能も十分に目覚めていないこの時期はちょっとした散歩でも熱中症になってしまう危険性がありますので十分ご注意くださいね。

これからどんどん気温も上がっていき本格的な夏がやってきますが、その前に適度な運動を行って汗をかく練習をしておくと暑い夏を乗り越える為に体が準備をしてくれます。

暑くなったからといって直ぐにクーラーを付けて部屋に閉じこもっていると体が一向に夏仕様になりません。

無理のない範囲で散歩やランニングなど汗をかける状態を意識してつくり暑い夏に負けない体をつくりましょうね。